비만도 측정 및 허리둘레 계산기 (비만 치료)

통통한 체형을 합리화하는 말로 물만 마셔도 살이 찐다, 원래 통뼈다 등 다양합니다. 표준체중보다 조금 몸무게가 더 나가는 과체중은 저체중보다 면역력과 질병 회복력이 높지만 비만일 때는 이야기가 다릅니다. 2000년대에 접어들면서 비만의 유병률이 빠르게 증가하고 있습니다. 비만에 대해 자세히 알아보고 치료법에 대해 살펴보겠습니다.

비만도 측정 및 허리둘레 계산기

비만은 질병

비만은 증상이 아니라 치료가 필요한 질병입니다. 물론 뚱뚱한 체형은 외형적인 증상, 호흡곤란, 관절통 등을 유발하는 정도에서 멈출 수도 있습니다. 하지만 비만이 심각해지면 삶의 질이 크게 떨어지고 심장병, 뇌졸중, 암, 2형 당뇨병 등 각종 중증 질환의 원인으로 작용해 사망률이 높아질 수 있습니다.

비만 확인법

세계 보건기구(WHO)는 비만을 건강을 해칠 정도로 비정상적이거나 과도한 지방이 지방조직에 축적된 상태로 정의하고 있습니다. 즉 섭취한 영양소보다 소비한 에너지가 적기 때문에 초과한 영양소는 체내에 지방으로 축적됩니다.

비만이 아니더라도 근육량이 많아 살이 많이 찔 수 있으니 체질량지수로 비만을 판단해야 합니다. 대한 비만학회는 19세 이상 성인의 경우 체질량지수 23 이상을 보통, 25 이상을 비만으로 규정했고 허리둘레 기준으로 남성은 90cm 이상, 여성은 85cm 이상을 복부비만으로 진단합니다.

비만인 남성

비만의 부작용

비만인 사람들은 정상 체중인 사람들보다 사망률이 두 배 이상 높습니다. 주로 동맥경화로 인한 심혈관 질환 때문입니다. 대표적인 예로는 뇌졸중, 심근경색, 협심증과 같은 허혈성 심장질환이 있습니다.

비만일수록 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 지방간, 담석증, 폐쇄성 수면무호흡증 위험이 높습니다. 또 대장암, 췌장암, 전립선암, 유방암 등 다양한 암이 발생할 가능성이 높아집니다.

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개인 의지의 문제

비만 환자가 자신의 의지만으로 살을 빼는 것은 거의 불가능하다며 비만을 단순히 많이 먹고 적게 움직이는 것으로 생각하고 모든 책임을 개인의 의지나 잘못된 습관 탓으로 돌리는 것은 옳지 않습니다. 최근 연구에 따르면 체질량지수 결정에는 유전적 요인이 40~70% 관여하는 것으로 나타났습니다.

이밖에 내장미생물, 위장관과 신경계의 상호작용, 스트레스나 기분에 따른 식욕과 신진대사 조절, 나이에 따른 기초대사량 감소 등이 복잡해 체중감량을 위해서는 전문의의 적절한 평가와 치료가 필요합니다.

비만인 여성

비만 치료 방법

비만은 기본적으로 생활 방식의 변화가 필요합니다. 가능한 한 활동량을 늘리고 식단을 조절하고 규칙적인 운동을 지속적으로 해야 합니다. 체중 감량에 한계가 있다고 느낄 때는 약물 치료의 도움을 받을 수도 있습니다.

이뇨제나 설사유도제를 비만치료제로 오인해 체내 수분만 제거하기 위해 복용하거나 성분도 모르는 약에 비싼 비용을 지불하는 경우도 있습니다. 비만 질환으로서 개인의 건강 상태를 정확하게 파악하고 안정적이고 효과적인 것으로 입증된 비만 치료법을 선택하는 것이 중요합니다.

니코틴과 알코올 중독처럼, 과식, 폭식, 야식도 음식 중독의 한 종류입니다. 이때 과도한 식욕을 조절하는 식욕억제제가 있습니다. 일부 약물은 2년 동안 장기간 복용해도 심각한 부작용 없이 체중 감량에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 위장 호르몬 유사체는 자연스럽게 식욕을 조절하고 포만감을 높여 비만 치료에 도움을 주는 주사제로도 이용할 수 있습니다.

게다가 지방의 일부를 배설하고 배설하는 지방흡입 억제제도 있습니다. 높은 비만을 가진 환자들은 약으로 치료하는 것이 어렵다는 것을 발견할 수 있습니다. 이때 위 우회수술 등 비만대사수술도 고려할 수 있습니다.

살을 뺄 때 주의점

비만 치료의 목적은 비만과 관련된 합병증을 예방하고 치료하는 것이지 인기 연예인의 몸매나 몸매가 되는 것이 아닙니다. 당뇨병이나 고혈압이 단기간에 치료돼 멈추지 않는 것처럼 장기적인 계획을 세우고 꾸준히 노력해 체중을 줄이는 것이 무엇보다 중요합니다.

2~3kg 정도 실현할 수 있는 체중 감량 목표를 설정하고 실천하며, 운동량을 점차 늘리고 식단을 조절하며, 체중을 점차 줄이거나 유지하는 것이 현명합니다.

비만도 계산기

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