불안에좋은음식1 불안감 해소 및 불안장애에 좋은 음식 6가지 요즘 불안한 상황이 많은 세상입니다. 국내외 정세와 경제도 불안한데 각종 사건, 사고, 자연재해 등으로 불안감이 커지고 있습니다. 불안감에는 과도한 불안과 불안으로 고통받는 범불안장애, 사회적 상황을 두려워하는 사회불안장애, 갑자기 극심한 공포와 함께 오는 공황장애, 공포증 기반 불안장애 등이 있습니다. 불안장애는 일반적으로 약물치료와 심리치료를 병행해야 치료가 가능한 질환입니다. 하지만 일상생활의 변화를 통해 약간의 개선을 기대할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동이 질병의 근본적인 치료법이 될 수는 없지만 심리적으로 더 많은 안정을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 몇몇 연구들은 특정한 음식을 먹는 것이 스트레스를 줄이고 불안 수준을 낮춘다는 것을 보여주었습니다. 지금부터 불안감을 줄이는 .. 2022. 11. 14. 이전 1 다음
