눈에좋은비타민1 눈에 좋은 음식 과일 6가지 알아봅시다. 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 늘어나면서 특히 환절기에 안구건조증을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 건조한 공기와 자외선도 영향을 줍니다. 시력을 보호하고 눈을 촉촉하게 만드는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 눈에 좋은 음식 과일 1. 고기 대신 생선 생선은 붉은 고기보다 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해 눈 건강에 매우 도움이 됩니다. 고등어 꽁치 등 푸른 생선에 들어 있는 오메가3는 망막 기능을 강화하고 눈물막의 안정성을 높여 안구건조증을 예방하기도 합니다. 또한 불포화지방산의 비율이 높아 트리글리세리드가 혈액 속에 축적되는 것을 막고 혈액순환을 좋게 해 시신경의 활동성을 높여줍니다. 2. 아침 식사로 완벽한 계란 완벽한 음식인 계란은 아침 식사부터 영양 간식, 강한 반찬까지 사용할 .. 2022. 11. 20. 이전 1 다음
