고구마성분1 다이어트 효과 있는 고구마 효능 및 부작용 알아보기 겨울 하면 떠오르는 간식은 바로 군고구마입니다. 요즘엔 길거리에서도 쉽게 사 먹을 수 있고 집에서도 에어프라이어만 있으면 간단하게 만들어 먹을 수 있어서 더 자주 먹게 되는 것 같습니다. 그렇다면 맛도 좋고 건강에도 좋은 고구마 효능과 관련 내용에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 고구마 열량 고구마의 열량은 100g당 132kcal입니다. 중간 크기의 고구마(200g) 열량이 밥 한 공기 분량의 열량인 셈입니다. 고구마의 탄수화물 고구마의 탄수화물은 100g당 29.2g이며 한 개를 먹으면 최소 58.4g의 탄수화물을 섭취하게 됩니다. 단감 효능 10가지 및 부작용 감자 효능 및 영양 총정리 고구마의 효과 노화 방지 고구마에 함유된 비타민C, 비타민E, 폴리페놀은 항산화력이 강해 노화의 원인으로 꼽.. 2022. 11. 11. 이전 1 다음
