치매예방2 치매예방 음식 및 삼각형 체조 알아보기 자신과 가족에게 가장 무서운 질병인 치매에는 다양한 원인이 다양합니다. 하지만 치매의 종류 중 혈관성 치매는 알츠하이머와 달리 예방 가능성이 높습니다. 뇌혈관 질환을 예방하고 관리하면 혈관성 치매를 미리 예방할 가능성이 높다는 얘기입니다. 아래에서 뇌혈관을 젊게 만드는 치매예방에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 치매예방 음식 치매예방 음식 1. 블루베리와 포도 블루베리와 포도에 들어있는 많은 안토시아닌은 기억력 향상과 같은 뇌 활동을 돕고 콜레스테롤의 흡수를 억제합니다. 블루베리 카로티노이드, 플라보노이드, 클로로겐산과 같은 페놀 화합물은 나쁜 활성 산소를 억제하고 혈액 순환에 좋은 많은 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 그것은 뇌의 모세혈관을 보호하고 염증을 예방하는데 도움을 줍니다. 2022.11... 2022. 11. 16. 두뇌 건강에 좋은 습관 총정리 나이가 들어도 삶의 질을 유지하기 위해서는 뇌 건강을 지키는 것이 중요합니다. 머리는 몸과 함께 늙습니다. 45세의 사람은 25세의 기억력과 감수성을 따라갈 수 없습니다. 만약 여러분이 활발한 생활 습관을 유지한다면 두뇌 능력의 감소를 늦출 수 있습니다. 지금부터 뇌를 건강하게 유지하는 생활 방식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두뇌 건강에 좋은 생활 습관 스트레스 관리 스트레스는 뇌의 기억중추가 줄어들게 합니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔은 심지어 일시적으로 기억력을 손상시킵니다. 명상과 요가는 기분을 조절하고 기억력을 향상하는데 도움을 줍니다. 특히 명상은 염색체의 텔로미어 길이를 길게 하는데, 이것은 장수의 신호입니다. 친구를 만나고 숙면을 취하는 것도 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 식이조절 .. 2022. 11. 14. 이전 1 다음
