운동필요성1 걷기운동 및 계단오르기 운동 효과 알아보기 모든 사람들은 운동이 좋다는 것을 알고 있습니다. 하지만 운동이 우리에게 얼마나 많은 혜택을 줄 수 있는지 구체적으로 알지 못합니다. 운동은 날씬한 몸을 자랑하며 여름 해변을 걷는 데만 도움이 되는 것이 아닙니다. 그것은 힘, 근지구력, 심장 강화, 그리고 유연성을 향상시킴으로써 전반적인 삶의 질을 향상시키는 기능을 합니다. 지금부터 걷기운동 및 계단오르기 운동의 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 운동의 효과 심장 기능 강화 빠른 걷기나 계단오르기 운동을 통해 심박수를 증가시키는 유산소 운동은 심장 기능을 강화시킬 것입니다. 암 예방 대장암은 섬유질을 적게 먹고 동물성 지방을 너무 많이 먹으면 발병 위험이 높아집니다. 대장암의 또 다른 원인은 운동 부족입니다. 한 연구에 따르면 규칙적인 운동은 대장암의.. 2022. 11. 15. 이전 1 다음
